افراد شاد در كل نگرش مثبتي به زندگي دارند، سلامت تر هستند و معمولا بيشتر عُمر مي‌كنند، بيشتر از زندگي لذت مي‌برند، با حوادث و مشكلات بهتر مقابله مي‌كنند و حتي با افراد بيشتري هم دوست مي‌شوند. با اين‌حال، افراد شاد و خوش‌بخت دقيقا چه ويژگي‌هايي دارند كه آنان را از ديگران متمايز مي‌كنند؟ آنان شادي واقعي را تشخيص مي‌دهند معمولا وقتي كه مشكلي در زندگي ما پيش مي‌آيد، به گذشته نگاه مي‌كنيم و مي‌گوييم: «الان درك مي‌كنم كه قبل از وقوع همه اين اتفاق‌ها تا چه اندازه شاد و خوش‌بخت بوده‌ام.
چرا وقتي كه فرصت داشتم، از زندگي لذت نبردم؟» آيا اين حالت واقعا ناراحت‌كننده نيست؟ واقعيت اين است كه زندگي همه انسان‌ها با فراز و نشيب‌هاي مختلف همراه مي‌شود، اما افراد شاد و خوش‌بخت بيشتر از هر چيزي به اوقات خوش و لذت‌بخش و سلامت دقت مي‌كنند. آنان شادي را در زمان فرارسيدنش احساس مي‌كنند، سپاسگزار شادي هستند و از آن لذت مي‌برند. آنان به فعاليت و جنب‌وجوش تمايل دارند اگر دائما احساس اندوه و ناراحتي داشته باشيد، رضايتمندي از زندگي را سخت‌تر مي‌كنيد و ناخودآگاه كمتر به فعاليت‌هاي بدني مي‌پردازيد.
با اين‌حال، افراد شاد مي‌دانند كه موقع ورزش كردن، احساس بهتري پيدا مي‌كنند و درنتيجه هميشه زمان مشخصي را به اين نوع از فعاليت‌ها اختصاص مي‌دهند. چندين دهه است دانشمندان به ما مي‌گويند كه در زمان فعاليت‌هاي بدني، اندورفين بيشتري در بدن توليد مي‌شود كه احساس خوبي ايجاد مي‌كند. بسياري از متخصصان هم معتقدند كه ورزش منظم مي‌تواند علاوه بر سلامت خلق‌وخوي ما را بهتر كند و اثربخشي قابل توجهي به‌اندازه داروهاي ضدافسردگي داشته باشد. آنان اجازه نمي‌دهند كه لحظه‌هاي بد، تمام روزشان را خراب كنند حتي افراد شاد هم در همه لحظات و در همه اوقات زندگي شاد و خندان نيستند، و فراز و نشيب‌هاي زيادي را مانند همه ما تجربه مي‌كنند.
با اين‌حال، اگر سفر آن‌ها لغو شود، اگر ناگهان زير باران بمانند، يا اگر تيم فوتبال محبوب‌شان ببازد، هرگز اجازه نمي‌دهند كه احساس سرخودگي تمام روزشان را خراب كند. البته آنان هم مي‌توانند از اين اتفاقات ناراحت شوند، اما فقط به‌طور موقت، چون سريعا از اين اتفاقات عبور مي‌كنند. آنان به انسان‌هاي ديگر اهميت مي‌دهند آيا شما هم افراد خودمحوري را مي‌شناسيد كه فقط به خودشان اهميت مي‌دهند؟ اگر مي‌شناسيد، مطمئنا با اين حكم موافق هستيد كه افراد خود-محور معمولا آدم‌هاي تلخ، عصبي و ناخوشايندي هستند. با اين‌حال، افراد شاد و خوش‌بخت كاملا مي‌دانند كه عضوي از جامعه جهاني محسوب مي‌شوند و نبايد خود-محور باشند. آنان به نابرابري‌ها آگاهي دارند و به امور خيريه اهميت مي‌دهند. ويژگي ديگر آنان، داوطلب شدن در فعاليت‌هاي خيريه و مثبت است.
مطالعات اخير هم نشان داده‌اند كه داوطلب شدن، خلق‌وخوي ما را تقويت مي‌كند و احساس رضايتمندي از زندگي را افزايش مي‌دهد. آنان خوب غذا مي‌خورند بسياري از افرادي كه از زندگي ناراضي هستند، از انواع هله‌هوله‌ها براي بهتر كردن حال خودشان استفاده مي‌كنند و درنتيجه تغذيه سالم , و سلامت ندارند. تازه اين بهبودي خلق‌وخو با استفاده از هله‌هوله‌ها نيز كاملا موقتي است. با اين‌حال، افراد شاد و خوش‌بخت كاملا مسئوليت ذهن و بدن خودشان را پذيرفته‌اند و باور دارند كه تغذيه خوب و استاندارد به سلامتي آنان كمك مي‌كند. آنان براي دوستان و اعضاي خانواده وقت مي‌گذارند افراد شاد معمولا بلندپرواز هستند، اما هر قدر هم كه سرشان شلوغ باشد، اهميت روابط اجتماعي را از ياد نمي‌برند.
متخصصان هم در مورد اين موضوع توافق دارند كه حفظ تعامل با نزديكان، يكي از پايه‌هاي اساسي براي ايجاد احساس رضايتمندي از زندگي است. به‌علاوه، مطالعات متعددي نشان مي‌دهند كه داشتن روابط موفق و مثبت با دوستان و اعضاي خانواده، شانس زندگي سالم‌تر و طولاني‌تر را بيشتر مي‌كند. آنان رو به جلو نگاه مي‌كنند بسياري از بزرگسالان، مدرسه يا والدين خودشان را به‌خاطر مشكلات فعلي سرزنش مي‌كنند.
با اين‌حال، افراد شاد مي‌دانند كه چنين كاري فقط اتلاف وقت است و هيچ فايده ديگري ندارد، چون تغيير دادن گذشته امكان‌پذير نيست. علاوه بر اين، آنان بيش از حد روي اشتباهات خودشان تاكيد نمي‌كنند و خودشان را مورد قضاوت قرار نمي‌دهند. درواقع، اين افراد خيلي راحت متوجه مي‌شوند كه نبايد اشتباهات گذشته را تكرار كنند و تمام انرژي‌شان بايد روي آينده متمركز باشد.
افراد شاد در كل نگرش مثبتي به زندگي دارند، سلامت تر هستند و معمولا بيشتر عُمر مي‌كنند، بيشتر از زندگي لذت مي‌برند، با حوادث و مشكلات بهتر مقابله مي‌كنند و حتي با افراد بيشتري هم دوست مي‌شوند. با اين‌حال، افراد شاد و خوش‌بخت دقيقا چه ويژگي‌هايي دارند كه آنان را از ديگران متمايز مي‌كنند؟ آنان شادي واقعي را تشخيص مي‌دهند معمولا وقتي كه مشكلي در زندگي ما پيش مي‌آيد، به گذشته نگاه مي‌كنيم و مي‌گوييم: «الان درك مي‌كنم كه قبل از وقوع همه اين اتفاق‌ها تا چه اندازه شاد و خوش‌بخت بوده‌ام.
چرا وقتي كه فرصت داشتم، از زندگي لذت نبردم؟» آيا اين حالت واقعا ناراحت‌كننده نيست؟ واقعيت اين است كه زندگي همه انسان‌ها با فراز و نشيب‌هاي مختلف همراه مي‌شود، اما افراد شاد و خوش‌بخت بيشتر از هر چيزي به اوقات خوش و لذت‌بخش و سلامت دقت مي‌كنند. آنان شادي را در زمان فرارسيدنش احساس مي‌كنند، سپاسگزار شادي هستند و از آن لذت مي‌برند. آنان به فعاليت و جنب‌وجوش تمايل دارند اگر دائما احساس اندوه و ناراحتي داشته باشيد، رضايتمندي از زندگي را سخت‌تر مي‌كنيد و ناخودآگاه كمتر به فعاليت‌هاي بدني مي‌پردازيد.
با اين‌حال، افراد شاد مي‌دانند كه موقع ورزش كردن، احساس بهتري پيدا مي‌كنند و درنتيجه هميشه زمان مشخصي را به اين نوع از فعاليت‌ها اختصاص مي‌دهند. چندين دهه است دانشمندان به ما مي‌گويند كه در زمان فعاليت‌هاي بدني، اندورفين بيشتري در بدن توليد مي‌شود كه احساس خوبي ايجاد مي‌كند. بسياري از متخصصان هم معتقدند كه ورزش منظم مي‌تواند علاوه بر سلامت خلق‌وخوي ما را بهتر كند و اثربخشي قابل توجهي به‌اندازه داروهاي ضدافسردگي داشته باشد. آنان اجازه نمي‌دهند كه لحظه‌هاي بد، تمام روزشان را خراب كنند حتي افراد شاد هم در همه لحظات و در همه اوقات زندگي شاد و خندان نيستند، و فراز و نشيب‌هاي زيادي را مانند همه ما تجربه مي‌كنند.
با اين‌حال، اگر سفر آن‌ها لغو شود، اگر ناگهان زير باران بمانند، يا اگر تيم فوتبال محبوب‌شان ببازد، هرگز اجازه نمي‌دهند كه احساس سرخودگي تمام روزشان را خراب كند. البته آنان هم مي‌توانند از اين اتفاقات ناراحت شوند، اما فقط به‌طور موقت، چون سريعا از اين اتفاقات عبور مي‌كنند. آنان به انسان‌هاي ديگر اهميت مي‌دهند آيا شما هم افراد خودمحوري را مي‌شناسيد كه فقط به خودشان اهميت مي‌دهند؟ اگر مي‌شناسيد، مطمئنا با اين حكم موافق هستيد كه افراد خود-محور معمولا آدم‌هاي تلخ، عصبي و ناخوشايندي هستند. با اين‌حال، افراد شاد و خوش‌بخت كاملا مي‌دانند كه عضوي از جامعه جهاني محسوب مي‌شوند و نبايد خود-محور باشند. آنان به نابرابري‌ها آگاهي دارند و به امور خيريه اهميت مي‌دهند. ويژگي ديگر آنان، داوطلب شدن در فعاليت‌هاي خيريه و مثبت است.
مطالعات اخير هم نشان داده‌اند كه داوطلب شدن، خلق‌وخوي ما را تقويت مي‌كند و احساس رضايتمندي از زندگي را افزايش مي‌دهد. آنان خوب غذا مي‌خورند بسياري از افرادي كه از زندگي ناراضي هستند، از انواع هله‌هوله‌ها براي بهتر كردن حال خودشان استفاده مي‌كنند و درنتيجه تغذيه سالم , و سلامت ندارند. تازه اين بهبودي خلق‌وخو با استفاده از هله‌هوله‌ها نيز كاملا موقتي است. با اين‌حال، افراد شاد و خوش‌بخت كاملا مسئوليت ذهن و بدن خودشان را پذيرفته‌اند و باور دارند كه تغذيه خوب و استاندارد به سلامتي آنان كمك مي‌كند. آنان براي دوستان و اعضاي خانواده وقت مي‌گذارند افراد شاد معمولا بلندپرواز هستند، اما هر قدر هم كه سرشان شلوغ باشد، اهميت روابط اجتماعي را از ياد نمي‌برند.
متخصصان هم در مورد اين موضوع توافق دارند كه حفظ تعامل با نزديكان، يكي از پايه‌هاي اساسي براي ايجاد احساس رضايتمندي از زندگي است. به‌علاوه، مطالعات متعددي نشان مي‌دهند كه داشتن روابط موفق و مثبت با دوستان و اعضاي خانواده، شانس زندگي سالم‌تر و طولاني‌تر را بيشتر مي‌كند. آنان رو به جلو نگاه مي‌كنند بسياري از بزرگسالان، مدرسه يا والدين خودشان را به‌خاطر مشكلات فعلي سرزنش مي‌كنند.
با اين‌حال، افراد شاد مي‌دانند كه چنين كاري فقط اتلاف وقت است و هيچ فايده ديگري ندارد، چون تغيير دادن گذشته امكان‌پذير نيست. علاوه بر اين، آنان بيش از حد روي اشتباهات خودشان تاكيد نمي‌كنند و خودشان را مورد قضاوت قرار نمي‌دهند. درواقع، اين افراد خيلي راحت متوجه مي‌شوند كه نبايد اشتباهات گذشته را تكرار كنند و تمام انرژي‌شان بايد روي آينده متمركز باشد.
دارو ديازپام