همه افراد براي ادامه حيات طبيعي خودشان به اجابت مزاج نياز دارند، اما كمتر كسي درباره مدفوع و مسائل مربوط به آن صحبت مي‌كند! با اين‌حال، كسب آشنايي بيشتر با اين عملكرد بيولوژيكي بدن، مي‌تواند اطلاعات بيشتري درباره سلامت ما در اختيارمان قرار بدهد. كيفيت مهم است، نه تعداد دفعات بسياري از افراد فكر مي‌كنند كه اجابت مزاج بايد روزانه انجام شود، اما چنين حالتي لزوما طبيعي و مطلوب نيست.
درواقع، محققان در سال ۱۹۹۲ متوجه شدند كه كمتر از ۵۰ درصد افراد هر روز مدفوع مي‌كنند و اين احتمال حتي براي زنان جوان به حداقل مي‌رسد. اصطلاح «طبيعي» در مورد مساله اجابت مزاج، يعني مدفوع كردن براساس برنامه منظم. پس اجابت مزاج به‌اندازه چند بار در روز يا چند بار در هفته مي‌تواند طبيعي تلقي شود، به شرطي كه مدفوع بيش از حد شُل يا بيش از حد سفت نباشد. مدفوع ذاتا بوي بدي دارد، اما نه به‌صورت غيرعادي روده‌هاي انسان‌ها پُر از باكتري است و اين باكتري‌ها تركيبات بدبويي را توليد مي‌كنند. با اين‌حال، حفظ سلامت روده‌ها به اين شرط مهم بستگي دارد كه تعادل باكتري‌ها در روده برقرار شود. اگر مدفوع شما بوي خيلي بدي دارد، تا حدي كه استفاده از سرويس بهداشتي را براي دقايقي غيرممكن مي‌كند، احتمالا به مشكل خاصي مبتلا هستيد.
درواقع، مدفوع خيلي بدبو مي‌تواند نشان‌دهنده وجود انگل‌ها در روده يا ابتلا به بيماري‌هاي زمينه‌اي مانند كوليت اولسراتيو، بيماري كرون يا بيماري سلياك باشد. آب، بخش زيادي از مدفوع را تشكيل مي‌دهد مدفوع سالم از ۷۵ درصد آب تشكيل شده است و بقيه آن هم از باكتري‌هاي مُرده يا زنده. به‌علاوه، مقداري هم چربي، فيبر، پروتئين، خرده‌هاي هضم‌نشده غذا و مخاط هم در آن وجود دارند.
البته تركيبات دقيق مدفوع براساس رژيم غذايي و سلامت هر فرد تعيين مي‌شوند. يكي از ترفندهايي كه اجابت مزاج را آسان مي‌كند، مصرف مواد غذايي سرشار از فيبر است. فيبر، آب موجود در مدفوع را افزايش مي‌دهد و خارج شدن آن از بدن را راحت‌تر مي‌كند. تيرگي مدفوع، دليل دارد وقتي كه صفرا از كبد عبور مي‌كند و به روده مي‌رسد، نوعي تركيب قهوه‌اي به‌نام استركوبيلين ايجاد مي‌كند. اين تركيب هيچ استفاده‌اي براي بدن ندارد و درنتيجه از طريق مدفوع به بيرون از بدن هدايت مي‌شود. با اين‌حال، مدفوع هر فرد، با توجه به نوع تغذيه، مي‌تواند رنگ‌هاي متفاوتي به خود بگيرد. براي مثال، اگر از سبزي‌هاي برگدار استفاده كنيد، شانس سبز شدن مدفوع هم بيشتر مي‌شود.
هر ۶ ماه مدفوع = وزن بدن اجابت مزاج طبيعي در طول هر روز، يعني حدود ۳۰ گرم مدفوع به‌ازاي هر ۳۴۰ گرم از وزن كل بدن. بنابراين، هر مردي كه حدود ۸۰ كيلوگرم وزن داشته باشد، به‌طور طبيعي مي‌تواند روزانه ۴۵۰ گرم يا سالانه حدود ۱۶۰ كيلوگرم مدفوع توليد كند. زناني هم كه حدود ۶۳ كيلوگرم وزن دارند، سالانه حدود ۱۳۰ كيلوگرم مدفوع توليد مي‌كنند. مدفوع بايد به‌طور طبيعي پايين برود وقتي كه مدفوع از چگالي استانداردي برخوردار باشد و به‌اندازه كافي هم فيبر داشته باشد، به سمت پايين كشيده مي‌شود و در آب فرو مي‌رود. ولي اگر چگالي مدفوع كمتر از آب باشد، روي آب شناور باقي مي‌ماند. شناور ماندن مدفوع روي آب مي‌تواند نشان‌دهنده يكي از عادت‌هاي غذايي نادرست يا يكي از بيماري‌هاي زمينه‌اي باشد. وجود چربي بيش از حد در مدفوع هم مي‌تواند اين مشكل را ايجاد كند كه البته يكي از نشانه‌هاي سوء جذب مواد مغذي است و با بيماري سلياك همراه مي‌شود. اگر به‌طور منظم با اين حالت مواجه شديد، بهتر است كه براي بررسي بيشتر به پزشك مراجعه كنيد.
همه افراد براي ادامه حيات طبيعي خودشان به اجابت مزاج نياز دارند، اما كمتر كسي درباره مدفوع و مسائل مربوط به آن صحبت مي‌كند! با اين‌حال، كسب آشنايي بيشتر با اين عملكرد بيولوژيكي بدن، مي‌تواند اطلاعات بيشتري درباره سلامت ما در اختيارمان قرار بدهد. كيفيت مهم است، نه تعداد دفعات بسياري از افراد فكر مي‌كنند كه اجابت مزاج بايد روزانه انجام شود، اما چنين حالتي لزوما طبيعي و مطلوب نيست.
درواقع، محققان در سال ۱۹۹۲ متوجه شدند كه كمتر از ۵۰ درصد افراد هر روز مدفوع مي‌كنند و اين احتمال حتي براي زنان جوان به حداقل مي‌رسد. اصطلاح «طبيعي» در مورد مساله اجابت مزاج، يعني مدفوع كردن براساس برنامه منظم. پس اجابت مزاج به‌اندازه چند بار در روز يا چند بار در هفته مي‌تواند طبيعي تلقي شود، به شرطي كه مدفوع بيش از حد شُل يا بيش از حد سفت نباشد. مدفوع ذاتا بوي بدي دارد، اما نه به‌صورت غيرعادي روده‌هاي انسان‌ها پُر از باكتري است و اين باكتري‌ها تركيبات بدبويي را توليد مي‌كنند. با اين‌حال، حفظ سلامت روده‌ها به اين شرط مهم بستگي دارد كه تعادل باكتري‌ها در روده برقرار شود. اگر مدفوع شما بوي خيلي بدي دارد، تا حدي كه استفاده از سرويس بهداشتي را براي دقايقي غيرممكن مي‌كند، احتمالا به مشكل خاصي مبتلا هستيد.
درواقع، مدفوع خيلي بدبو مي‌تواند نشان‌دهنده وجود انگل‌ها در روده يا ابتلا به بيماري‌هاي زمينه‌اي مانند كوليت اولسراتيو، بيماري كرون يا بيماري سلياك باشد. آب، بخش زيادي از مدفوع را تشكيل مي‌دهد مدفوع سالم از ۷۵ درصد آب تشكيل شده است و بقيه آن هم از باكتري‌هاي مُرده يا زنده. به‌علاوه، مقداري هم چربي، فيبر، پروتئين، خرده‌هاي هضم‌نشده غذا و مخاط هم در آن وجود دارند.
البته تركيبات دقيق مدفوع براساس رژيم غذايي و سلامت هر فرد تعيين مي‌شوند. يكي از ترفندهايي كه اجابت مزاج را آسان مي‌كند، مصرف مواد غذايي سرشار از فيبر است. فيبر، آب موجود در مدفوع را افزايش مي‌دهد و خارج شدن آن از بدن را راحت‌تر مي‌كند. تيرگي مدفوع، دليل دارد وقتي كه صفرا از كبد عبور مي‌كند و به روده مي‌رسد، نوعي تركيب قهوه‌اي به‌نام استركوبيلين ايجاد مي‌كند. اين تركيب هيچ استفاده‌اي براي بدن ندارد و درنتيجه از طريق مدفوع به بيرون از بدن هدايت مي‌شود. با اين‌حال، مدفوع هر فرد، با توجه به نوع تغذيه، مي‌تواند رنگ‌هاي متفاوتي به خود بگيرد. براي مثال، اگر از سبزي‌هاي برگدار استفاده كنيد، شانس سبز شدن مدفوع هم بيشتر مي‌شود.
هر ۶ ماه مدفوع = وزن بدن اجابت مزاج طبيعي در طول هر روز، يعني حدود ۳۰ گرم مدفوع به‌ازاي هر ۳۴۰ گرم از وزن كل بدن. بنابراين، هر مردي كه حدود ۸۰ كيلوگرم وزن داشته باشد، به‌طور طبيعي مي‌تواند روزانه ۴۵۰ گرم يا سالانه حدود ۱۶۰ كيلوگرم مدفوع توليد كند. زناني هم كه حدود ۶۳ كيلوگرم وزن دارند، سالانه حدود ۱۳۰ كيلوگرم مدفوع توليد مي‌كنند. مدفوع بايد به‌طور طبيعي پايين برود وقتي كه مدفوع از چگالي استانداردي برخوردار باشد و به‌اندازه كافي هم فيبر داشته باشد، به سمت پايين كشيده مي‌شود و در آب فرو مي‌رود. ولي اگر چگالي مدفوع كمتر از آب باشد، روي آب شناور باقي مي‌ماند. شناور ماندن مدفوع روي آب مي‌تواند نشان‌دهنده يكي از عادت‌هاي غذايي نادرست يا يكي از بيماري‌هاي زمينه‌اي باشد. وجود چربي بيش از حد در مدفوع هم مي‌تواند اين مشكل را ايجاد كند كه البته يكي از نشانه‌هاي سوء جذب مواد مغذي است و با بيماري سلياك همراه مي‌شود. اگر به‌طور منظم با اين حالت مواجه شديد، بهتر است كه براي بررسي بيشتر به پزشك مراجعه كنيد.
دارو ديازپام