بهار، فرصت مناسبي براي ايجاد تغييرات كوچك و بزرگ در زندگي براي بهبود سبك زندگي و داشتن زندگي سالم‌تر است. از اين رو، در ادامه به ۳ نكته كوتاه و كاربردي كه مي‌توان به سادگي براي بهتر شدن شرايط زندگي در فصل بهار به كار بست، اشاره مي‌كنيم.
۱. از انرژي بهار لذت ببريد! بهار، فصل تولد دوباره براي طبيعت و همه انسان‌ها است. شما در بهار فرصت داريد كه با دقت به زندگي و سبك زندگي گذشته‌تان نگاه كنيد و بخش‌هاي آزاردهنده را براي سال جديد كنار بگذاريد. بهار، فصل برنامه‌ريزي براي سال جديد و ساختن شخصيت جديدتان است. راز بهار در همين خلاقيت و آغازهاي تازه نهفته است. فراموش نكنيد كه ما ذاتا موجودات خلاقي هستيم، اما اين خلاقيت را به راحتي ساكت مي‌كنيم. ما با ذهنيت، نگرش‌ها، ترس‌ها، ترديدها، انتخاب‌ها و استرس‌هاي خودمان در برابر نيروي زندگي مقاومت مي‌كنيم، درحالي كه بايد از نيروي زندگي لذت ببريم.
۲. خانه و زندگي‌تان را پاك‌سازي كنيد! بهار، فصل تطهير و تصفيه براي خانه و زندگي هر كدام از ما است. در اين فصل بايد از زياده‌روي‌هاي احتمالي در مصرف غذاهاي ناسالم، سيگار كشيدن و... دست برداريم، تا حد امكان از تماس با مواد شيميايي دور بمانيم و بگذاريم كه كبدمان استراحت كند. اگر نمي‌توانيد رژيم غذايي‌تان را اصلاح كنيد، حتما پيش متخصص تغذيه برويد، چون اين پزشكان مي‌توانند هوس‌ها و عادت‌هاي غذايي شما را اصلاح كنند. اين اصلاح از اهميت زيادي برخوردار است، چون توانايي‌ها، سرزندگي و خلاقيت ما را بيشتر مي‌كند.
۳. برنامه ورزشي خودتان را تنظيم كنيد! شروع روز با حركات كششي، بهترين كار براي بيدار كردن بدن است. تمرين‌هايي مانند يوگا نيز براي حفظ جواني و انعطاف‌پذيري فوق‌العاده هستند. در ادامه، استفاده از وزنه‌هاي سبك و پرداختن به فعاليت‌هاي هوازي، دو فايده مهم به شما مي‌رساند: تقويت قلب و افزايش استقامت. برنامه ورزشي كامل هم به بدن آرامش مي‌دهد و طراوت را به آن بازمي‌گرداند، درحالي كه ترشح اندورفين را هم در مغز بيشتر مي‌كند. يكي از مزيت‌هاي ورزش منظم، اين است كه سطح انرژي افراد را به مرور زمان افزايش مي‌دهد.
بيماري‌هاي خاص و مشكلات ويروسي به افراد اجازه نمي‌دهند تا انرژي خودشان را با كمك فعاليت‌هاي بدني بازسازي كنند. در فصل بهار علاوه بر ورزش كردن، بايد از خانه بيرون برويد و در ميان درختان، كنار درياها و رودخانه‌ها، نسيم بهاري را لمس كنيد و به صداي پرندگان گوش بدهيد. بخش مهمي از سازگار شدن ما با فصل بهار، به هماهنگ شدن با هارموني زمين و طبيعت بستگي دارد.
بهار، فرصت مناسبي براي ايجاد تغييرات كوچك و بزرگ در زندگي براي بهبود سبك زندگي و داشتن زندگي سالم‌تر است. از اين رو، در ادامه به ۳ نكته كوتاه و كاربردي كه مي‌توان به سادگي براي بهتر شدن شرايط زندگي در فصل بهار به كار بست، اشاره مي‌كنيم.
۱. از انرژي بهار لذت ببريد! بهار، فصل تولد دوباره براي طبيعت و همه انسان‌ها است. شما در بهار فرصت داريد كه با دقت به زندگي و سبك زندگي گذشته‌تان نگاه كنيد و بخش‌هاي آزاردهنده را براي سال جديد كنار بگذاريد. بهار، فصل برنامه‌ريزي براي سال جديد و ساختن شخصيت جديدتان است. راز بهار در همين خلاقيت و آغازهاي تازه نهفته است. فراموش نكنيد كه ما ذاتا موجودات خلاقي هستيم، اما اين خلاقيت را به راحتي ساكت مي‌كنيم. ما با ذهنيت، نگرش‌ها، ترس‌ها، ترديدها، انتخاب‌ها و استرس‌هاي خودمان در برابر نيروي زندگي مقاومت مي‌كنيم، درحالي كه بايد از نيروي زندگي لذت ببريم.
۲. خانه و زندگي‌تان را پاك‌سازي كنيد! بهار، فصل تطهير و تصفيه براي خانه و زندگي هر كدام از ما است. در اين فصل بايد از زياده‌روي‌هاي احتمالي در مصرف غذاهاي ناسالم، سيگار كشيدن و... دست برداريم، تا حد امكان از تماس با مواد شيميايي دور بمانيم و بگذاريم كه كبدمان استراحت كند. اگر نمي‌توانيد رژيم غذايي‌تان را اصلاح كنيد، حتما پيش متخصص تغذيه برويد، چون اين پزشكان مي‌توانند هوس‌ها و عادت‌هاي غذايي شما را اصلاح كنند. اين اصلاح از اهميت زيادي برخوردار است، چون توانايي‌ها، سرزندگي و خلاقيت ما را بيشتر مي‌كند.
۳. برنامه ورزشي خودتان را تنظيم كنيد! شروع روز با حركات كششي، بهترين كار براي بيدار كردن بدن است. تمرين‌هايي مانند يوگا نيز براي حفظ جواني و انعطاف‌پذيري فوق‌العاده هستند. در ادامه، استفاده از وزنه‌هاي سبك و پرداختن به فعاليت‌هاي هوازي، دو فايده مهم به شما مي‌رساند: تقويت قلب و افزايش استقامت. برنامه ورزشي كامل هم به بدن آرامش مي‌دهد و طراوت را به آن بازمي‌گرداند، درحالي كه ترشح اندورفين را هم در مغز بيشتر مي‌كند. يكي از مزيت‌هاي ورزش منظم، اين است كه سطح انرژي افراد را به مرور زمان افزايش مي‌دهد.
بيماري‌هاي خاص و مشكلات ويروسي به افراد اجازه نمي‌دهند تا انرژي خودشان را با كمك فعاليت‌هاي بدني بازسازي كنند. در فصل بهار علاوه بر ورزش كردن، بايد از خانه بيرون برويد و در ميان درختان، كنار درياها و رودخانه‌ها، نسيم بهاري را لمس كنيد و به صداي پرندگان گوش بدهيد. بخش مهمي از سازگار شدن ما با فصل بهار، به هماهنگ شدن با هارموني زمين و طبيعت بستگي دارد.
دارو ديازپام