اشعه ماوراي بنفش (UV)، آلودگي زيست‌محيطي و نازك شدن لايه اُزُن، همگي باعث شكل‌گيري بيشتر راديكال‌هاي آزاد در كره زمين شده‌اند. اين ذرات شيميايي كوچك شديدا براي پوست ضرر دارند و باعث ابتلا به سرطان پوست و پيري زودرس مي‌شوند.
به ياد داشته باشيد كه براي مقابله با آفتاب‌سوختگي، بايد سبك زندگي درستي داشته باشيد و نكات تغذيه‌اي مهمي را رعايت كنيد. آنتي‌اكسيدان‌ها هنوز هم به‌عنوان بهترين پادزهر براي مقابله با راديكال‌هاي آزاد شناخته مي‌شوند و استفاده از مواد غذايي خاصي كه حاوي اين پادزهر مهم باشند، واقعا به پوست كمك مي‌كند. درواقع، اگر سطح آنتي‌اكسيدان‌هاي درون بدن بالا باشد، فرآيند بهبودي پوست هم سريع‌تر پيش‌روي مي‌كند و پتانسيل محافظتي بدن از پوست را در مقابل آسيب‌هاي طولاني‌مدت ناشي از آفتاب‌سوختگي افزايش مي‌دهد.
سبزي‌هاي برگ سبز، لوبيا، انار، انواع توت‌ها، انگور قرمز و انواع مغزها، همگي در گروه مهم‌ترين منابع غذايي براي دريافت آنتي‌اكسيدان قرار مي‌گيرند. اگر هر كدام از اين مواد غذايي را به‌عنوان يكي از بخش‌هاي اصلي وعده‌هاي غذايي روزانه انتخاب كنيد، اثرات مثبت آنتي‌اكسيدان‌ها را در كوتاه‌مدت و طولاني‌مدت احساس خواهيد كرد.
دوچرخه‌سواران، قايق‌رانان، اسكي‌بازها، دونده‌ها، باغبان‌ها و همه كساني كه فعاليت‌هاي خارج از خانه دارند، با خطر بالاي ابتلا به آفتاب‌سوختگي مواجه هستند. اين خطر با قرار گرفتن طولاني‌مدت در معرض نور خورشيد به وجود مي‌آيد و براي كساني كه از پوست در مقابل اشعه‌هاي UV محافظت نمي‌كنند، بيشتر هم مي‌شود.
افرادي كه نام برديم در اكثر موارد از كرم ضدآفتاب استفاده نمي‌كنند، چون لغزندگي ناشي از كرم و تعريق زياد مانع از فعاليت آنان مي‌گردد. با اين‌حال، اين دلايل اصلا موجه نيستند و حداقل بايد از لباس‌هايي استفاده كنند كه UPF ۵۰ داشته باشند.
اشعه ماوراي بنفش (UV)، آلودگي زيست‌محيطي و نازك شدن لايه اُزُن، همگي باعث شكل‌گيري بيشتر راديكال‌هاي آزاد در كره زمين شده‌اند. اين ذرات شيميايي كوچك شديدا براي پوست ضرر دارند و باعث ابتلا به سرطان پوست و پيري زودرس مي‌شوند.
به ياد داشته باشيد كه براي مقابله با آفتاب‌سوختگي، بايد سبك زندگي درستي داشته باشيد و نكات تغذيه‌اي مهمي را رعايت كنيد. آنتي‌اكسيدان‌ها هنوز هم به‌عنوان بهترين پادزهر براي مقابله با راديكال‌هاي آزاد شناخته مي‌شوند و استفاده از مواد غذايي خاصي كه حاوي اين پادزهر مهم باشند، واقعا به پوست كمك مي‌كند. درواقع، اگر سطح آنتي‌اكسيدان‌هاي درون بدن بالا باشد، فرآيند بهبودي پوست هم سريع‌تر پيش‌روي مي‌كند و پتانسيل محافظتي بدن از پوست را در مقابل آسيب‌هاي طولاني‌مدت ناشي از آفتاب‌سوختگي افزايش مي‌دهد.
سبزي‌هاي برگ سبز، لوبيا، انار، انواع توت‌ها، انگور قرمز و انواع مغزها، همگي در گروه مهم‌ترين منابع غذايي براي دريافت آنتي‌اكسيدان قرار مي‌گيرند. اگر هر كدام از اين مواد غذايي را به‌عنوان يكي از بخش‌هاي اصلي وعده‌هاي غذايي روزانه انتخاب كنيد، اثرات مثبت آنتي‌اكسيدان‌ها را در كوتاه‌مدت و طولاني‌مدت احساس خواهيد كرد.
دوچرخه‌سواران، قايق‌رانان، اسكي‌بازها، دونده‌ها، باغبان‌ها و همه كساني كه فعاليت‌هاي خارج از خانه دارند، با خطر بالاي ابتلا به آفتاب‌سوختگي مواجه هستند. اين خطر با قرار گرفتن طولاني‌مدت در معرض نور خورشيد به وجود مي‌آيد و براي كساني كه از پوست در مقابل اشعه‌هاي UV محافظت نمي‌كنند، بيشتر هم مي‌شود.
افرادي كه نام برديم در اكثر موارد از كرم ضدآفتاب استفاده نمي‌كنند، چون لغزندگي ناشي از كرم و تعريق زياد مانع از فعاليت آنان مي‌گردد. با اين‌حال، اين دلايل اصلا موجه نيستند و حداقل بايد از لباس‌هايي استفاده كنند كه UPF ۵۰ داشته باشند.
دارو ديازپام