loading...

سلامت و سبك زندگي

سلامت و سبك زندگي

بازدید : 244
سه شنبه 16 ارديبهشت 1399 زمان : 11:18

يكي از مطالعات اخير نشان مي‌دهد كه سن و سبك زندگي پدران (حتي قبل از به دنيا آمدن كودك) مي‌تواند تاثير قابل توجهي بر سلامت فرزندان باقي بگذارد. گزارشي از اين بررسي در American Journal of Stem Cellsمنتشر شده است.

براي مدت‌هاي طولاني اين‌طور تصور مي‌شد كه مادرها مي‌توانند از طريق مسائلي مثل سيگار كشيدن (خصوصا در طول دوران بارداري)، روي سلامت و سبك زندگي فرزندشان تاثير منفي بگذارند؛ اما مجموعه‌اي از مطالعات اخير نشان مي‌دهند كه رژيم غذايي، سيگار كشيدن و سن پدران مي‌تواند در نقص‌هاي مادرزادي كودك، ابتلا به اوتيسم، چاقي، بيماري روان‌شناختي و مشكلات ديگر نقش داشته باشد.

دكتر جوانا كيتلينسكا، از استادان دانشگاه جورج‌تاون، با توجه به همين پيش‌زمينه به بررسي چندين مورد از اين مطالعات پرداخته است كه همگي درباره رابطه بين سلامت كودك و پدرها انجام شده است. به گفته اين محقق، مطالعه اخير نشان مي‌دهد كه «سن پدر، سبك زندگي و مسائل مختلف ديگر مي‌توانند روي سلامت كودكان تاثير بگذارند». سن و عادت‌هاي ناسالم باعث شكل‌گيري تغييرات مختلف در ژن‌هاي مردان مي‌شوند.

اگرچه دانشمندان هنوز به‌طور كامل متوجه نشده‌اند كه اين تاثيرپذيري چطور به وجود مي‌آيد، اما اين تغييرات روي سلامت كودكان نيز تاثير مي‌گذارند. مثلا چاقي پدر مي‌تواند روي ژن‌هاي خودش تاثير منفي بگذارد و از همين طريق شرايطي را فراهم كند كه احتمال ابتلا به چاقي براي فرزندش بيشتر شود.

برچسب ها سبك زندگي سالم ,
بازدید : 219
سه شنبه 16 ارديبهشت 1399 زمان : 11:18

امروزه همه مي‌دانيم كه اسيدهاي چرب امگا-۳ براي حفظ سلامتي و تندرستي ما اهميت ويژه‌اي دارند، اما هنوز هم بعضي از افراد دچار كمبود امگا-۳ هستند و مشكلات مختلفي را به خاطر همين مساله تجربه مي‌كنند. البته لازم نيست نگران شويد

چون كمبود امگا-۳ در اكثر موارد، با ايجاد تغييرات ساده در سبك زندگي و رژيم غذايي قابل درمان است. آشنايي با نشانه‌هاي اين كمبود به شما كمك مي‌كند تا زودتر متوجه مشكل شويد و براي رفع آن اقدام كنيد. خشكي پوست يكي از رازهاي داشتن پوست جوان و زيبا، همين امگا-۳ است كه به‌طور طبيعي در ساختار ديواره سلولي وجود دارد. با اين‌حال، هرچه ميزان امگا-۳ در بدن كمتر از حد طبيعي شود، پوست هم خشك‌تر خواهد شد. امگا-۳ در جذب مواد مغذي به پوست كمك مي‌كند و مواد زائد و مضر را از پوست بيرون مي‌كشد. درنتيجه، سبك زندگي درست و تامين امگا-۳ مورد نياز بدن، سلامت و درخشندگي را به پوست برمي‌گرداند.

موهاي بي‌روح و مرده همان‌طور كه امگا-۳ در سلول‌هاي پوست وجود دارد، در فوليكول‌هاي مو هم يافت مي‌شود. درواقع بايد گفت كه امگا-۳، يكي از مواد مغذي مهم براي حفظ درخشش و شادابي موها است. اسيدهاي چرب امگا-۳، موها را به‌خوبي تغذيه مي‌كنند، ضخامت موها را افزايش مي‌دهند و التهاب پوست سر را هم كم مي‌كنند. برطرف نشدن اين مشكلات مي‌تواند به ريزش مو منجر شود. ناخن‌هاي شكننده ناخن‌هايي كه بيش از حد نرم هستند، پوسته مي‌دهند يا به‌راحتي مي‌شكنند، نشان‌دهنده اين هستند كه مشكلي در بدن وجود دارد.

يكي از اين مشكلات احتمالي، كمبود امگا-۳ است. مطالعات بسياري نشان داده‌اند كه منابع حيواني امگا-۳ (مانند روغن ماهي) بسيار راحت‌تر از منابع گياهي آن توسط بدن انسان جذب مي‌شوند. بنابراين، بهترين كار اين است كه روغن ماهي را به رژيم غذايي خودتان اضافه كنيد. بي‌خوابي محققان دانشگاه آكسفورد در يكي از مطالعات اخيرشان به اين نتيجه رسيده‌اند كه هرچه سطح امگا-۳ در بدن افراد بالاتر باشد، كيفيت خواب هم افزايش پيدا مي‌كند. با اين‌حال، متخصصان همواره به مردم توصيه مي‌كنند كه مكمل‌هاي امگا-۳ را صبح‌ها مصرف كنند، نه شب‌ها. دليلش هم اين است كه مصرف مكمل امگا-۳ در ساعات نزديك به خواب شبانه مي‌تواند شما را بيدار نگه دارد.

تمركز ضعيف اگر به اندازه كافي روغن ماهي نخوريد يا مكمل امگا-۳ مصرف نكنيد،‌ شانس به‌وجود آمدن اختلال در تمركزتان افزايش پيدا مي‌كند. بسياري از افراد، فقط با رساندن دوز روزانه امگا-۳ به بدن، وضعيت تمركز خودشان را به‌طور قابل توجهي تقويت مي‌كنند. به همين دليل، متخصصان توصيه مي‌كنند كه مكمل‌هاي امگا-۳ مرغوب (ترجيحا به‌صورت تركيبي با ويتامين‌هاي B) را مصرف كنيد. خستگي خستگي مداوم مي‌تواند علت‌هاي زيادي داشته باشد، اما شكي نيست كه كمبود امگا-۳ مي‌تواند يكي از همين علت‌ها باشد. براساس گزارش دانشگاه مريلند،‌ خستگي به‌عنوان يكي از علامت‌هاي شايع كمبود امگا-۳ شناخته مي‌شود و درنتيجه اضافه كردن اين اسيدهاي چرب به رژيم غذايي مي‌تواند سطح انرژي را در افرادي كه با مشكل خستگي مداوم روبه‌رو هستند، افزايش بدهد.

درد مفصلي اسيدهاي چرب امگا-۳ كه از روغن ماهي گرفته مي‌شوند، خاصيت ضدالتهابي قدرتمندي دارند. به همين دليل، مصرف امگا-۳ براي افراد مبتلا به مشكلات مفصلي از اهميت خاصي برخوردار است. دريافت امگا-۳ به‌اندازه كافي مي‌تواند روند فرسايش بافت‌ها و مفصل‌هاي بدن را متوقف كند.

برچسب ها سبك زندگي سالم ,
بازدید : 241
سه شنبه 16 ارديبهشت 1399 زمان : 11:18

يكي از بررسي‌هاي گسترده اخير نشان مي‌دهد كه احتمالا نوعي ارتباط بين بيماري پاركينسون و خطر بروز سكته مغزي وجود دارد. گزارشي از اين بررسي در آخرين كنفرانس بين‌المللي سكته مغزي در هوستون ارائه شده است. البته محققان مي‌گويند كه اين مطالعه نمي‌تواند ثابت كند كه يكي از اين مشكلات به مشكل ديگر منجر مي‌شود يا حتي اين ارتباط يك‌سويه يا دوسويه است.

درواقع، شايد بيماري پاركينسون است كه شانس مواجه شدن با سكته مغزي ايسكميك را افزايش مي‌دهد؛ يا حتي برعكس، از آن‌جايي كه مغز بعد از سكته مغزي ضعيف مي‌شود، خطر ابتلا به بيماري پاركينسون را بالاتر مي‌برد. دكتر اندرو فيگين (متخصص مغز و اعصاب در موسسه علوم اعصاب Northwell Health) درباره اين يافته‌هاي جديد مي‌گويد: «شايد يك عامل ناشناخته و جداگانه، به‌طور مستقل بتواند اين دو بيماري را به همديگر مرتبط كند.

درواقع، ممكن است بعضي از فرآيندهايي كه همراه با پيري شكل مي‌گيرند، خطر مواجه شدن با سكته مغزي و ابتلا به اختلال‌هاي نورودژنراتيو مانند بيماري پاركينسون را افزايش بدهند». به‌گفته محققان، بيماران مبتلا به پاركينسون مي‌توانند اقدامات مناسبي را در جهت اصلاح سبك زندگي براي به حداقل رساندن خطر بروز سكته مغزي و اختلال‌هاي عصب‌شناختي انجام بدهند كه بدين ترتيب هستند: خودداري از سيگار كشيدن، ورزش كردن به‌طور منظم، كنترل وزن، كنترل فشار خون و پيشگيري از ابتلا به ديابت.

برچسب ها سبك زندگي سالم ,
بازدید : 275
سه شنبه 16 ارديبهشت 1399 زمان : 11:18

حفظ سبك زندگي سالم مي‌تواند براي دانش‌آموزان واقعا سخت باشد، چون بخش زيادي از وقت آنان براي رسيدگي به تكاليف مدرسه، موفقيت در امتحانات و رسيدگي به زندگي اجتماعي صرف مي‌شود. با اين‌حال، سلامت نامطلوب مي‌تواند سريعا به استرس، مشكل در وضعيت عزت نفس و اعتمادبه‌نفس، خلق‌وخوي ضعيف، بيماري و خستگي منجر شود. خوش‌بختانه، دانش‌آموزان مي‌توانند از راه‌هاي مختلفي، سلامتي خودشان را در طول سال‌هاي دانش‌آموزي حفظ كنند و سبك زندگي سالمي داشته باشند.

مسائل تغذيه‌اي دانش‌آموزان بايد از بهترين تغذيه ممكن برخوردار باشند و روزانه حداقل ۴ وعده مصرفي ميوه و ۵ وعده مصرفي سبزي بخورند. والدين بايد دانش‌آموزان را به استفاده از اين مواد غذايي تشويق كنند: غلات سبوس‌دار، لبنيات كم‌چرب، منابع پروتئيني بدون چربي (مثل بوقلمون). آموزش دادن حجم مصرفي مناسب براي هر وعده نيز به تغذيه بهتر دانش‌آموزان كمك مي‌كند. خوراكي‌هايي مانند ماست كم‌چرب، هويج و سيب بايد همواره در دسترس دانش‌آموزان قرار داشته باشند تا ميل استفاده از خوراكي‌هاي ناسالم در آنان كنترل شود.

تناسب اندام همه دانش‌آموزان، از سن ۷ تا ۱۷ سالگي، بايد روزانه حداقل ۶۰ دقيقه فعاليت بدني داشته باشند. پس از ۱۸ سالگي نيز دانش‌جويان بايد ۲.۵ ساعت در هفته، فعاليت هوازي با شدت متوسط را ادامه بدهند. فراهم كردن شرايط لازم براي فعاليت‌هايي مانند پياده‌روي، دوچرخه‌سواري و... نيز به سلامتي كودكان كمك مي‌كند. ثبت نام در كلاس‌هاي ورزشي يا رفتن به باشگاه ورزشي هم آمادگي بدني را در دانش‌آموزان حفظ مي‌كند.

عادت‌هاي سالم دانش‌آموزان بايد از عادت‌هاي روزانه سالم يا الگوهاي رفتاري مطلوب براي مديريت استرس كمك بگيرند تا روز راحت‌تري داشته باشند و استرس را به‌خوبي كاهش بدهند. براي مثال، آنان بايد همه وسايل روزمره خودشان مانند كارت‌هاي اعتباري، كتاب‌هاي مدرسه، كليدها و... را در محل مشخصي قرار بدهند.

علاوه بر اين، دانش‌آموزان نبايد انجام دادن هر كاري را به زمان آينده موكول كنند، چون فشار ذهني ناشي از اين كار به شكل‌گيري استرس شديد منجر مي‌شود. دانش‌آموزان بايد در صورت نياز، حتما از والدين خودشان درخواست كمك كنند، چه در مسائل درسي و چه در مسائل ديگر.

نكات مهم اگرچه برنامه‌ريزي روزانه مي‌تواند در روزهاي اول براي دانش‌آموزان سخت باشد، اما خواب شبانه آن‌ها حداقل بايد به ۷ ساعت برسد. كمبود خواب مي‌تواند بر همه جنبه‌هاي زندگي دانش‌آموزان تاثير منفي بگذارد و قطعا روابط اجتماعي و تحصيلات درسي هم از اين مشكل تاثير مي‌پذيرند. به‌علاوه، كمبود خواب مي‌تواند سيستم ايمني بدن را ضعيف كند و شانس ابتلا به بيمار‌ي‌هاي مختلف را افزايش بدهد. دانش‌آموزان هرگز نبايد وعده صبحانه را ناديده بگيرند، چون سوخت اصلي بدن آنان از همين وعده گرفته مي‌شود و انرژي آن‌ها در طول روز به كيفيت صبحانه بستگي دارد.

برچسب ها سبك زندگي سالم ,
بازدید : 265
سه شنبه 16 ارديبهشت 1399 زمان : 11:18

نويسندگان يكي از مطالعات اخير اعلام كردند كه استفاده از مكمل‌هاي ويتامين C مي‌تواند استراتژي موثري در سبك زندگي امروزي افراد باشد و حتي تاثيري به‌اندازه ورزش كردن براي سلامت عروق افراد چاق داشته باشد.

به نظر آنان مصرف اين ويتامين مي‌تواند انقباض رگ‌هاي خوني را در ميان افرادي كه چاق هستند يا اضافه‌وزن دارند، كاهش دهد. در اين مطالعه ۳۵ نفر كه دچار اضافه‌وزن يا چاقي بودند انتخاب شدند و در ادامه محققان به بررسي تاثير ويتامين C و ورزش كردن بر روي پروتئيني به نام اندوتلين-۱ در بين آنان پرداختند كه تاثير انقباضي بر روي رگ‌هاي خوني كوچك دارد.

محققان در نهايت به اين نتيجه رسيدند كه ورزش كردن مي‌تواند فعاليت اندوتلين-۱ را كاهش دهد اما ورزش كردن مداوم در طول روز براي همه امكان‌پذير نيست و حتي ممكن است نتايج منفي داشته باشد. نتيجه مهم‌تر اين بود كه اگر افراد چاق يا داراي اضافه‌وزن روزانه ۵۰۰ ميلي‌گرم مكمل ويتامين C مصرف كنند، عملكرد رگ‌هاي خوني‌شان بهبود پيدا مي‌كند و حتي فعاليت اندوتلين-۱ را در رگ‌هاي آنان كاهش مي‌دهد.

برچسب ها سبك زندگي سالم ,
بازدید : 230
سه شنبه 16 ارديبهشت 1399 زمان : 11:18

شيوه‌اي كه والدين براي برقراري ارتباط با اعضاي خانواده انتخاب مي‌كنند، به‌طور كلي روي شيوه تعامل‌هاي كودك با همه اعضاي خانواده تاثير مي‌گذارد. مثلا اگر طلاق گرفتن والدين از هم به‌درستي مديريت نشود، مي‌تواند احساس خشم و محروميت شديدي درون كودك به وجود بياورد. آكادمي پزشكي اطفال آمريكا در يكي از گزارش‌هاي خود اعلام كرده است كه طلاق دوستانه كه با مصالحه و توافق در مورد سبك زندگي كودك همراه باشد، بهترين انتخاب براي رفاه اين كودكان است.

وقتي كه مساله رويكرد والدين در روابط عمومي و كلي مطرح مي‌شود، باز هم نگرش و رويكرد والدين روي كودك و سبك زندگي او تاثير مي‌گذارد. نوع مشاركت والدين در مسائل و رويدادهاي مختلفي كه در زندگي كودك به وجود مي‌آيند، نقش موثري در شكل‌گيري رفتارهاي مثبت يا منفي آنان دارد. درواقع، مشاركت والدين در موفقيت‌هاي كودك به‌عنوان شاخص دقيقي براي دستاوردهاي كلي او شناخته مي‌شود.

والديني كه كودك را رها مي‌كنند تا بدون هيچ كمكي با مسائل زندگي مواجه شود، نبايد انتظار همان فرزندي را داشته باشند كه همواره از سوي والدين مورد تشويق و حمايت درست قرار گرفته است. برخي مطالعات نشان مي‌دهند كه مشاركت درست والدين در زندگي كودكان نسبت به وضعيت اجتماعي-اقتصادي خانواده‌ها، تاثير بيشتري در موفقيت تحصيلي كودكان دارد. كودك همواره منتظر تشويق و حمايت والدين است اما اگر شما نقش منفعلي در زندگي او ايفا كنيد، بايد منتظر رفتارهاي منفي و ناخوشايند او در آينده باشيد.

برچسب ها سبك زندگي سالم ,
بازدید : 243
سه شنبه 16 ارديبهشت 1399 زمان : 11:18

مقابله با پيري و خصوصا پيري پوست، يكي از مسائلي است كه قطعا توجه هر خانمي را به خودش جلب مي‌كند. با اين‌حال، همه چيز فقط به داروها و محصولات بهداشتي و آرايشي مربوط نمي‌شود، بلكه عادت‌هاي خاصي در سبك‌زندگي انسان‌ها در پيري پوست آن‌ها موثر هستند.

خواب كافي و مطلوب، يكي از مهم‌ترين بخش‌هاي زندگي است كه به مقابله با پيري پوست كمك مي‌كند، اما از چه طريق؟! از راه تقويت فرآيندهاي ترميمي بدن. روابط زناشويي موفق و احساش شادي و خوش‌بختي در زندگي، باعث ترشح هورمون‌هاي خاصي در بدن مي‌شوند كه تاثير مثبتي روي پوست دارند و كاري مي‌كنند كه پوست شما درخشش واقعي و جذابي داشته باشد.

اين تصور كاملا نادرست است كه اگر به سن خاصي برسيد، ديگر براي مقابله با پيري خيلي دير است. واقعيت اين است كه هيچ وقت دير نيست كه به خودتان كمك كنيد تا بهتر و جذاب‌تر به نظر برسيد. بدن ما انسان‌ها طوري طراحي شده است كه مي‌تواند خودش را بازسازي و تعمير كند، فقط اگر ابزارهاي لازم را در اختيارش بگذاريم. بنابراين قبل از هر چيز، از اصلاح سبك‌زندگي و اصلاح طرز فكرتان درباره پيري شروع كنيد!

برچسب ها سبك زندگي سالم ,
بازدید : 246
سه شنبه 16 ارديبهشت 1399 زمان : 11:18

بهار، فرصت مناسبي براي ايجاد تغييرات كوچك و بزرگ در زندگي براي بهبود سبك زندگي و داشتن زندگي سالم‌تر است. از اين رو، در ادامه به ۳ نكته كوتاه و كاربردي كه مي‌توان به سادگي براي بهتر شدن شرايط زندگي در فصل بهار به كار بست، اشاره مي‌كنيم.

۱. از انرژي بهار لذت ببريد! بهار،‌ فصل تولد دوباره براي طبيعت و همه انسان‌ها است. شما در بهار فرصت داريد كه با دقت به زندگي و سبك زندگي گذشته‌تان نگاه كنيد و بخش‌هاي آزاردهنده را براي سال جديد كنار بگذاريد. بهار، فصل برنامه‌ريزي براي سال جديد و ساختن شخصيت جديدتان است. راز بهار در همين خلاقيت و آغازهاي تازه نهفته است. فراموش نكنيد كه ما ذاتا موجودات خلاقي هستيم، اما اين خلاقيت را به‌ راحتي ساكت مي‌كنيم. ما با ذهنيت، نگرش‌ها، ترس‌ها، ترديدها، انتخاب‌ها و استرس‌هاي خودمان در برابر نيروي زندگي مقاومت مي‌كنيم، درحالي كه بايد از نيروي زندگي لذت ببريم.

۲. خانه و زندگي‌تان را پاك‌سازي كنيد! بهار، فصل تطهير و تصفيه براي خانه و زندگي هر كدام از ما است. در اين فصل بايد از زياده‌روي‌هاي احتمالي در مصرف غذاهاي ناسالم، سيگار كشيدن و... دست برداريم، تا حد امكان از تماس با مواد شيميايي دور بمانيم و بگذاريم كه كبدمان استراحت كند. اگر نمي‌توانيد رژيم غذايي‌تان را اصلاح كنيد، حتما پيش متخصص تغذيه برويد، چون اين پزشكان مي‌توانند هوس‌ها و عادت‌هاي غذايي شما را اصلاح كنند. اين اصلاح از اهميت زيادي برخوردار است، چون توانايي‌ها، سرزندگي و خلاقيت ما را بيشتر مي‌كند.

۳. برنامه ورزشي خودتان را تنظيم كنيد! شروع روز با حركات كششي، بهترين كار براي بيدار كردن بدن است. تمرين‌هايي مانند يوگا نيز براي حفظ جواني و انعطاف‌پذيري فوق‌العاده هستند. در ادامه، استفاده از وزنه‌هاي سبك و پرداختن به فعاليت‌هاي هوازي، دو فايده مهم به شما مي‌رساند: تقويت قلب و افزايش استقامت. برنامه ورزشي كامل هم به بدن آرامش مي‌دهد و طراوت را به آن بازمي‌گرداند، درحالي كه ترشح اندورفين را هم در مغز بيشتر مي‌كند. يكي از مزيت‌هاي ورزش منظم، اين است كه سطح انرژي افراد را به مرور زمان افزايش مي‌دهد.

بيماري‌هاي خاص و مشكلات ويروسي به افراد اجازه نمي‌دهند تا انرژي خودشان را با كمك فعاليت‌هاي بدني بازسازي كنند. در فصل بهار علاوه بر ورزش كردن، بايد از خانه بيرون برويد و در ميان درختان، كنار درياها و رودخانه‌ها، نسيم بهاري را لمس كنيد و به صداي پرندگان گوش بدهيد. بخش مهمي از سازگار شدن ما با فصل بهار، به هماهنگ شدن با هارموني زمين و طبيعت بستگي دارد.

برچسب ها سبك زندگي سالم ,
بازدید : 430
سه شنبه 16 ارديبهشت 1399 زمان : 11:18

ترديدي نيست كه استفاده از داروهاي تجويزي، نقش مهمي در درمان بيماري‌هاي التهابي روده (IBD) دارند. با اين‌حال، افراد مبتلا IBD نبايد اهميت سبك ‌زندگي را در اين بيماري‌ها فراموش كنند. بخش زيادي از آب بدن اين بيماران، از طريق مدفوع هدر مي‌رود. بنابراين نوشيدن مقدار زيادي از مايعات مي‌تواند به تامين دوباره آب بدن كمك كند.

پرهيز از محصولات لبني و دوري از موقعيت‌هاي استرس‌زا نيز به كاهش علائم IBD كمك مي‌كنند. علاوه بر اين‌ها، ورزش كردن و ترك سيگار هم مي‌توانند نقش موثري در تقويت سلامتي و سبك ‌زندگي اين افراد ايفا كنند. استفاده از مكمل‌هاي ويتامين و املاح مي‌تواند كمبودهاي تغذيه‌اي را در افراد مبتلا به IBD جبرا كند، اما اين كار بايد زير نظر پزشك صورت بگيرد.

براي مثال، استفاده از مكمل آهن مي‌تواند بيماري كم‌خوني را درمان كند. البته در برخي موارد، افراد مبتلا به IBD بايد تحت عمل جراحي قرار بگيرند. برخي از اين عمل‌هاي جراحي بدين ترتيب هستند: استريكچرپلاستي براي باز كردن روده‌هايي كه باريك شده‌اند. بستن يا برداشتن فيستول‌ها. برداشتن قسمت‌هاي آسيب‌ديده روده در افراد مبتلا به بيماري كرون. برداشتن تمام كولون و ركتوم، در موارد شديد ابتلا به كوليت اولسراتيو.

افراد مبتلا به بيماري‌هاي التهابي روده (IBD) بيشتر از ديگران با خطر ابتلا به سرطان كولون مواجه هستند. بنابراين، معمولا از كولونوسكوپي منظم براي نظارت بر وضعيت اين افراد در ارتباط با سرطان كولون استفاده مي‌شود.

برچسب ها سبك زندگي سالم ,
بازدید : 235
سه شنبه 16 ارديبهشت 1399 زمان : 11:18

نارسايي قلبي، نوعي بيماري مزمن است كه معمولا با بيماري‌هاي قلبي ديگر اشتباه گرفته مي‌شود. در حالي كه آزمايش‌هاي تخصصي و آگاهي داشتن نسبت به اين بيماري، شناسايي آن را آسان‌تر مي‌كند، اما زندگي كردن با نارسايي قلبي واقعا چالش‌برانگيز است. برخي افراد فكر مي‌كنند كه داشتن عادت‌هاي سالم و سبك زندگي سالم مي‌تواند از آن‌ها در مقابل نارسايي قلبي ارثي محافظت كند، اما واقعيت نشان مي‌دهد كه اين‌طور نيست.

بعضي از كارديوميوپاتي‌ها يا بيماري‌هاي عضله قلب با اختلالات ژنتيكي مرتبط هستند و مي‌توانند ارثي باشند. پزشكان روزبه‌روز در زمينه آزمايش‌هاي ژنتيكي و شناخت اختلالات ژنتيكي پيشرفت مي‌كنند، اما از آن‌جايي كه نارسايي قلبي مي‌تواند ارثي باشد، اين امكان هميشه وجود دارد كه فرد بدون داشتن عوامل خطر واضح به نارسايي قلبي مبتلا شود.

بر اساس گزارشي كه متخصصان ارائه كرده‌اند، بيماراني هستند كه از نظر تناسب اندام و سبك زندگي در وضعيت خوبي به سر مي‌برند و هر روز ورزش مي‌كنند، ‌اما به نارسايي قلبي مبتلا مي‌شوند. بسياري از افراد هنوز نمي‌دانند كه مراقبت كردن از قلب در مقابل نارسايي قلبي بايد با جدي گرفتن مراقبت از سلامت روان همراه باشد.

متخصصان مي‌گويند كه نارسايي قلبي و افسردگي ارتباط خيلي نزديكي با هم دارند. به همين دليل است كه متخصصان به بيماران توصيه مي‌كنند تا يوگا و مديتيشن را براي حفظ آرامش جدي بگيرند.

برچسب ها سبك زندگي سالم ,

تعداد صفحات : 20

درباره ما
آمار سایت
  • کل مطالب : 203
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • بازدید امروز : 3
  • بازدید کننده امروز : 1
  • باردید دیروز : 13
  • بازدید کننده دیروز : 0
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 21
  • بازدید ماه : 589
  • بازدید سال : 1665
  • بازدید کلی : 98948
  • <
    پیوندهای روزانه
    آرشیو
    اطلاعات کاربری
    نام کاربری :
    رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • خبر نامه


    معرفی وبلاگ به یک دوست


    ایمیل شما :

    ایمیل دوست شما :



    لینک های ویژه